terça-feira, 25 de maio de 2010

Ração Humana - A nova aliada da nossa alimentação

Sim, o nome é ração, mesmo. Ao ouvir pela primeira vez pode causar estranheza, mas se trata de uma mistura de diferentes tipos de alimentos secos (em pó) que faz um bem danado ao metabolismo de quem quer perder peso. Basta substituir duas refeições diárias - o café da manhã e o jantar - por uma porção de 20 gramas (2 colheres de sopa) batida com leite desnatado, misturada com uma salada de frutas ou acrescida a um suco ou vitamina de frutas, que é possível perder de três a quatro quilos por mês. Claro, se as suas demais refeições também forem balanceadas!

Por ser rica em fibras insolúveis, que passam intactas pelo intestino durante a digestão, a ração acelera o trânsito intestinal. Quem decidir fazer uso não pode esquecer de beber muita água, no mínimo dois litros por dia, para que as fibram inchem e deem a sensação de saciedade.

Ela pode ser comprada pronta em lojas de produtos naturais, que ainda contam com versões para diabéticos e celíacos. Mas, se você quiser, prepare a sua em casa, comprando os elementos em porções individuais e misturando na medida que indicamos abaixo:

Ingredientes

  • 200 g de farelo de trigo
  • 100 g de extrato de soja
  • 100 g de linhaça
  • 100 g de açúcar mascavo
  • 100 g de farinha de aveia
  • 100 g de gergelim
  • 100 g de gérmen de trigo
  • 100g gelatina
  • 25 g de guaraná em pó
  • 25 g de levedo de cerveja
  • 50 g de cacau


Modo de fazer
Em um recipiente, misture todos os ingredientes. Depois, acondicione a mistura em um recipiente fechado, em um lugar seco, fora do alcance do sol.

Por Lindsay
Boneca de Pano Bazar
fonte: Revista Shape

18 comentários:

VERÔNICA disse...

Eu já tinha ouvido falar mas ainda não tinha visto a composição. De todos os ingredientes que estão lá eu tiraria o guaraná em pó porque ele acelera os batimentos cardíacos...

É sempre bom falar de saúde!!!! Parabéns pelo post!

bjs

Princesa Bazar disse...

Eu quero começar a tomar essa ração humana, para ver se perco uns kilinhos... rs.
Todos os dias pela manhã em jejum eu tomo 1 colher de sopa de linhaça dourada moída e uma colher de sopa de farelo de aveia com um copo de 250 ml de iogurte e já senti que perdi gordurinhas. :)
Bjus... Ana
http://princesabazar.blogspot.com/

Beth Mello disse...

Eu já conhecia essa mistura e uso algumas dessas farinhas, como a de linhaça , aveia, só que com pó de casca de maracujá, mas é pra melhorar a flora intestinal....muito bom!!! Misturo na comida, e nem dá pra sentir o gosto das farinhas...
Muito bom esse post!!! Falar de saúde é sempre bacana!!
Bjinhosss
Beth Mello
www.bethmello-brecho.blogspot.com

**Love Laces** disse...

Dizem que é ótima, mas se usar sem critério,pode
até engordar...
Bjs.

Vick disse...

Olha...Meu marido que é atleta já falou várias vezes de tomarmos isso, mas gente eu não gosto destas coisas naturebas! Ok ok, eu PRECISO, mas ainda tenho que me animar...

Vick disse...

Vcs devem estar falando: "Casa de ferreiro espeto de pau"...Marido atleta e sedentária e anti natureba...Fazer o quê? Os opostos se atraem rsrsrs

Lindsay disse...

Acho que só atletas gostam de coisas naturebas!!rsrsr
Eu uso a razão pq os nutricionistas dizem que traz uma porção de benefícios para saúde,e não só emagrecimento!
Como tbm não gosto muito do gosto, faço uma mistura para o café da manhã com Sucrilhos, 1col. de aveia, 1 col. de linhaça e 2 col. da ração! Ah, pingo umas 6 gotinhas de adoçante!
Até que fica gostoso e fico com energia para o dia inteiro!
Vale a pena messsmo!

Bjks amigas!

Ambiente Bazar disse...

Eu já ouvi falar muito nesta mistura e uso algumas dessas farinhas, como a aveia, mas é pra melhorar a flora intestinal....muito bom!!!
E recomendação médica.
Misturo na vitamina, e nem dá pra sentir o gosto.
Bjinhosss
Sarah
ambientebazar.blogspot.com

Rosangela disse...

Estou precisando mesmo perder uns quilinhos. Vou provar essa misturinha, mas será que vou gostar? O esforço deve valer uns quilinhos a menos, não é? Bjs, Rosangela http://quemvcompra.blogspot.com

Deise Matos disse...

Ah... já conhecia pq minha mãe faz e se alimenta dessa ração, rss!!

Confesso q minha mãe arranja cada... e só ela aqui em casa... mas no futuro espero me preocupar mesmo com alimentação e exercícios...

Garimpo Fashion Bazar disse...

Interessante, achei que só podia comprar essa farinha.
Bom deve fazer mto bem, e ao msmo tempo que emagrece, faz a pessoa ficar alerta e ativo, por conta do guaraná em pó.
Mas daí só gosto msmo da aveia, que consumo diariamente, com leite msmo, e acho mto bom, e o gergelim, que amooo de paixão rsrs
Bjs!!

Andrea Souza disse...

Meninas, vou dar minha contribuição..rs..eu estou tomando suco com essa mistura da ração humana. Comprei pronta, já misturada (no Mundo verde, pra quenm é do RJ..não sei se tem mundo verde Brasil afora..rs), mas tem que triturar mais pq vem grossa. Tô gostando, estou usando há 2 semanas quase. Emagreci uns 2 kg quase. Vou continuar e ver qual é..qq novidade conto a vcs.
Ah, eu tomo um suco á noite, de qq fruta (no meu caso com água pq não me dou bem com leite), com 2 colheres de sopa e só isso.
BJks,
Andrea - carioquices

Looks Brechó disse...

Meu pai (mais de 80 anos) sempre usou tudo isso e mais umas coisitas e eu cresci e me acostumei a consumir. Comprava tudo separado e fazia o "gororoba"!!! rsrsr... Agora é que está sendo muito divulgada e vende já misturada. Só que gosto mais da linhaça e da aveia. Em quase tudo que faço coloco linhaça ou aveia, bolo, vitamina, salada, etc.
Agora só temos que ter cuidado mesmo é com a quantidade e balancear com os outros alimentos, para que a dieta seja rica em nutrienes e com as calorias necessárias e que propiciem o emagrecimento. Hoje eu chego a conclusão que a boa dieta é aquela que não é restritiva, você pode comer tudo, mais com moderação e principalmente consciência.
Nossa Andréa gosto muito do Mundo Verde tem uma pasta de soja de azeitona(verde ou preta) que adoro!! (tem outros sabores também)
Bjim, Ci
Bjim, Ci

Vick disse...

Ai gente que "inveja"...Queria muito gostar mesmo! Mas acredito que vou me acostumar rs

Coisas de dondoca disse...

É boa, estou tomando . Mas confesso que não tenho paciência de fazer . Aqui no RJ vende pronta.... Tomo batida com suco. Dá uma sensação de saciedade, muito bom ! Bjkas

GaroTas disse...

A ração tem mtas propriedades que nos beneficiam, não só pela questão de emagrecimento, mas é composto de nutrientes importantes. É necessário ver a composiçao e analisar, como a Verônica falou sobre o guaraná pó, tb quem tem insônia, gestantes...
Agora, o blog Princesa falou que perdeu algumas gordurinhas, e perdemos mesmo qdo começamos a mudar nossos hábitos alimentares...

Blog Bazar Virtual disse...

O nome é feio, né. Ainda não experimentei, lendo os comentários aqui, acho que vou animar :)

"Dri" disse...

Mas atenção!
Foi mto bem explicado no post, é para SUBSTITUIR o café da manhã ou o jantar, pq a ração humana é SUPER calórica... se não for combinada com atividades física, é perigoso engordar alguns quilinhos.

Postar um comentário

Dicas: Procurem comentar quando estiverem logadas. Lembrando que as top comentaristas do mes terao seus banners divulgados no blog.

Related Posts with Thumbnails

Minha lista de blogs